Les sports d’hiver, comme le ski, constituent une excellente solution pour faire passer quelques heures à l’air libre aux plus jeunes, en les faisant s’amuser et respirer un air pur.
Alors que les villes et les plaines se couvrent de brouillards chargés de pollution, qui réduisent les possibilités pour nos enfants de pratiquer une activité physique en plein air, les cimes des montagnes apparaissent sous la neige, ouvrant les portes à une nouvelle discipline sportive. Nous sommes en hiver, saison idéale pour tous les parents qui, amoureux du ski alpin ou du ski de fond, veulent rapprocher leurs enfants de cette discipline. Saison idéale aussi pour les enfants, pour l’aura de magie qui entoure cet événement météorologique, ce tombé de flocons froids comme du coton qui tombe du ciel.
La pratique des sports d’hiver est suivie en France par des millions de personnes, dont de nombreux enfants. Leurs deux disciplines principales, le ski alpin et le ski de fond, peuvent être bénéfiques pour eux.
Sports complets
Ils sont en effet des sports complets, qui mobilisent l’ensemble de la musculature du corps, et permettent en outre aux enfants de passer quelques heures ou quelques jours dans des environnements absolument non pollués. Ils sont donc recommandés aussi pour les enfants allergiques, qui peuvent tirer profit d’un sport exercé dans un air pur. Les âges recommandés pour commencer ces sports varient.
On peut indiquer que six ans peuvent être envisagés pour le ski alpin, huit ans pour le ski de fond, qui nécessite un effort musculaire plus soutenu et donc un physique plus mûr. Déjà avant cet âge, d’autres activités motrices sur la neige peuvent toutefois être pratiquées, des promenades aux descentes en luge.
Quelques conseils pour ne pas se blesser
Comme tous les sports de contact, même le ski alpin, en plus des bénéfices indéniables, comporte une part de risque d’effets indésirables, représentés principalement par la possibilité de blessures, causées surtout par l’impact contre des surfaces ou des personnes. La même surface des pistes, les éventuels obstacles présents sur les côtés, la foule de gens qui encombre souvent les pistes, peuvent constituer des facteurs de risque; pour les minimiser, quelques conseils simples sont utiles.
Tout d’abord… le casque : dans la pratique française, le port du casque est fortement recommandé et dans certaines stations ou pour certaines compétitions, il peut être exigé pour les mineurs. C’est le principal dispositif de protection et il doit être systématiquement porté par nos enfants. Il réduit nettement les effets d’un traumatisme crânien potentiel, rendant souvent inoffensives des chutes ou des collisions qui autrement seraient dangereuses.
En second lieu… le type de piste : les différents niveaux de difficulté des pistes sont bien signalés. N’allons pas au-delà de leurs possibilités, et faisons skier les enfants sur des tracés adaptés à leurs possibilités réelles, peut-être en sollicitant l’avis d’un moniteur. On évitera ainsi des risques inutiles et on les fera davantage s’amuser.
Et encore… l’affluence : plus le nombre de personnes sur une piste est élevé, plus le risque de collision augmente, par incapacité de notre part ou celle des autres. Essayons donc de privilégier les créneaux horaires et les pistes les moins fréquentées, afin que d’éventuelles erreurs de contrôle des skis ou de trajectoire de nos enfants ne se terminent pas par des collisions entre skieurs. Cherchons également des pistes où les zones réservées au ski et celles dédiées à d’autres disciplines, telles que le snowboard ou la luge, sont bien différenciées. Ces séparations existent désormais dans la plupart des stations de ski, il ne sera pas difficile de trouver celle qui nous convient.
Enfin… la durée de l’effort physique : plus le temps consacré au ski est long, plus le risque d’incidents augmente de façon exponentielle. Après une ou deux heures maximum, surtout chez les plus jeunes, la fatigue prend le dessus, rendant la descente particulièrement difficile. Essayons donc de ne pas épuiser excessivement les enfants, en interrompant l’activité après cette période. En suivant ces conseils simples, nous réduirons au minimum le risque de blessures, et nous pourrons profiter pleinement de ce sport.
